Rotina diária de perda de peso para iniciantes - G7 pílulas dietéticas


Quando resolvi emagrecer meu principal objetivo era mudar meu estilo de vida. O que fazer para perder gordura abdominal? Um espaço interativo para conversarmos sobre como desenvolver um estilo de vida mais mindful ( pleno e consciente) que irá ajudá- lo a lidar melhor com o estresse algo tão comum na nossa vida atual.

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1 – Valorize as proteínas na dieta. Uma alimentação rica com as melhores proteínas ajuda na recuperação do atleta, após os treinos.

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De acordo com os especialistas, os nutrientes são responsáveis pela recuperação muscular. Ou seja, o grupo alimentar é uma dica para quem busca o aumento de massa muscular ( hipertrofia).

Está indicado consumir entre 1, 3 g a 2 g por quilos do peso.

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