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Margarina - Feita principalmente à base de gordura vegetal com um pouco de gordura do leite ( até 3% ), teor de gordura em torno de 85%. Inicialmente continha maior proporção de gorduras trans. Imagem: Istock A manteiga é indicada para refogar alimentos como cebola e legumes.

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Esse tipo de gordura tem um ponto de fumaça baixo, em torno de 176° C, e por isso não é indicada para frituras de imersão. Mas é importante que pessoas com histórico de doença cardiovascular ou colesterol alto tomem cuidado, cerca de 60% de suas gorduras são saturadas, o que pode facilitar o aumento do.
A DIETA DO TIPO SANGUÍNEO – Dr. D´ Adamo INTRUDUÇÃO: Os doutores James D' Adamo e Peter D' Adamo são médicos naturopatas ( especialidade não existente.
Rico em gorduras monossaturadas ( ômega- 9), a opção feita a partir das azeitonas aumenta o HDL ( colesterol bom), melhora a capacidade cognitiva e tem ação anti- inflamatória.
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