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Veja como funciona a Dieta Dukan passo a passo e saiba o que você DEVE FAZER para perder peso e conseguir mantê- lo posteriormente. O que não falta na internet são receitas malucas que prometem perda de peso, mas só fazem mal para a saúde sem a presença dos nutrientes corretos.

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Me Chamo Lidia tenho 1, 65 - 77 kgs. Estou pesando 13 kgs acima do peso q considero ideal pra mim ( 1, 65 – 65 o a maioria das pessoas já fiz inuuumeras dietas mas agora resolvi q quero e preciso emagrecer por isso estou no 2º dia da dieta do leite.
Elaborei um cardapio bacana, estou comendo de 3 em 3 horas nao passo fome e emagreci 1 kg de 1 dia pro outro. Suplemento de proteína: quando consumir e qual tipo é o melhor Concentrado, isolado, hidrolisado, de carne.

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